Saboreando Hábitos para el Éxito

El Proceso de Construir Hábitos

En la búsqueda de mi crecimiento personal, me pregunte ¿Por qué dejaba de hacer cosas tan simples y fáciles que podrían traer un beneficio a mi vida? Meditando en esto y estudiando a personas de influencia, llegué a la conclusión que la construcción de hábitos es un proceso lento pero persistente, como las comidas preparadas en ollas lentas que después de 8 o 10 horas de cocción transforman los alimentos en platos con un sabor exquisito, del mismo modo la transformación lenta, llevada paso a paso de buenos hábitos tarde o temprano te hará volverte una persona exquisita.

Si comparamos los hábitos con sabores, podemos ver que se abre un impresionante abanico de ofertas para toda clase de paladar, esto pasa exactamente igual con las acciones rutinarias que realizamos cada día desde la mañana hasta el momento de acostarnos.

Existen comidas rápidas que son poco beneficiosas para la salud, pero su sabor es delicioso, por algo son tan exitosas ciertas cadenas de restaurantes, heladerías, cafeterías, etc. En una etapa de mi vida consideraba a este tipo de alimentación como un postre y quería ingerirlo cada vez que tenía hambre, sin darme cuenta lo perjudiciales que eran. Los hábitos juegan un rol similar, debemos ser conscientes de las pequeñas rutinas que practicamos cada día y reflexionar sobre que tan beneficiosas son para nuestro crecimiento y desarrollo.

Si una persona que sufre diabetes no es consciente de su enfermedad y sigue ingiriendo azúcares está dirigiéndose al abismo de un coma diabético, del mismo modo el aplazar el tiempo para dar pequeños pasos de progreso y convertirnos en mejores seres humanos de lo que somos es caer en el abismo del LETARGO y el sendero hacia este abismo comienza por el hábito de caminar por la vida con “Un sabroso helado de pereza”.

Este delicioso helado produce ansiedad, irritación y ofuscación para cumplir mis metas y mi transformación como persona, dejaba acumular tareas, creando, desarrollando y fortaleciendo el hábito de PROCRASTINAR.

Me dejé llevar por el “Helado de Pereza”, aplacé el tiempo para realizar acciones que me ayudaban a reconstruirme como persona, sin embargo, siempre he tenido fuertemente sembrada la fuerza de voluntad, llevándome a crear nuevos hábitos saludables como la perseverancia, de esa manera retomo de nuevo esas acciones y las culmino.

Me caracterizo por tener ideas que vuelan muy alto y que se plasmen pronto, y al querer alcanzarlas rápido he tenido que tropezarme muchas veces, yo le llamo a estos tropiezos reflexionados “Mis incrustaciones de tiempo más brillantes de aprendizaje.” El problema es que cuando uno se desequilibra y cae, nos rodea un sabor amargo que nos hace abandonar esa idea.

El ponerse metas muy altas a corto plazo sin el debido entrenamiento, puede pasarle factura, sucedió que mientras más arriba colocaba estas metas, las acciones diarias que realizaba se convertían en agotadoras en interminables, me inundaba el sabor amargo y recurría nuevamente a mi el sabor del Helado de Pereza. El desgaste era muy grande y mi reserva de energía que impulsa la fuerza de voluntad se veía vulnerada. El solo hecho de pensar en esas estirantes acciones me hacían poner muy activo durante un tiempo hasta que la fatiga de lo inconcluso comenzaba hacerse notorio en mi. Una de mis debilidades es la ansiedad, lo quiero todo para ¡Ya! Y al sentir la sensación de fatiga al no ver mis ideas realizadas rápido, comenzaba otra vez mi círculo de aplazamiento, en algunas ocasiones deje inconclusas muchas cosas que con el paso de los años las he venido finalizando poco a poco.

Aprendí que es mejor fijarme Micro Metas que sean fáciles de hacer orientadas a una meta realizable más grande en camino a una gran visión, que fijarme metas u objetivos con el aspecto de visión.

Me gusta ilustrar esto con una historia que como resultado creo un hábito saludable en mi vida. En una ocasión estaba en un almuerzo y de postre sirvieron helado con torta, en mi mente había fijado como meta correr 80 kilómetros en un mes, la pereza me ganaba, no había hecho ejercicio en mucho tiempo, no estaba preparado para un reto así, pero la idea esta sembrada, así que también intentaba cuidar mi salud en cuanto a lo que comía proyectándome a lograr el objetivo. Al ver el helado dije ¿Cómo voy a eliminar todas estas calorías? Automáticamente me resistí a comer ese postre y una de las personas en la mesa dijo “No sé como no puede gustarte el helado y la torta si es todo un manjar” A lo que respondí, “Me encanta, pero no me hace bien” aunque debo reconocer que las ganas de comer eran más fuertes. Actúe en ese momento, sin vacilar, me propuse tener una vida más saludable y adquirí un extractor de alimentos.

Desde hace 2 años desayuno mis jugos Detox antes de iniciar mi día, fijé este hábito y he comenzado a trotar no pensando en los 80 kilómetros al mes, sino en 1 KM por día, hoy poco a poco he ido aumentando la distancia a pesar de una lesión en mis ligamentos por mi ansiedad de subir el ritmo y bajar el tiempo, pero estoy feliz de celebrar mis 81,60 millas recorridas.

Así he ido reemplazando el sabor amargo de un mal hábito, “La alimentación destructiva” y pasé a crear hábito saludable, me propuse vencer al sabroso “Helado de Pereza” y ponerme hacer jugos, he ido incorporando poco a poco otras acciones que continúan ayudándome a crecer. Hoy me levanto 4:00 AM tengo mi momento con Dios, leo a personas influyentes, hago ejercicio, tomo deliciosos jugos de frutas con vegetales y siento que estoy un paso adelante, comienzo mi rutina muy temprano mientras otros duermen.

Mi crecimiento personal se ha elevado más en otras áreas de mi vida al trabajar de forma persistente en pequeñas acciones diarias o micro metas que potencian la reconstrucción de mi ser.

¿De qué sabor son tus hábitos?